ปวดหัว อาการปวดศีรษะ ก่อให้เกิดความทรมาณ และความรำคาญใจ จนทนแทบไม่ไหว ทั้ง ๆ ที่เราต้องทำงาน แต่ต้องต้องมีอาการปวดหัว กินยาไป 2 เม็ดแล้วก็ไม่หาย หรือ หายแล้ว สักพัก พอไปตากแดด ก็เป็นใหม่ จะทำอย่างไรดี

แต่ก่อนเวลาปวดหัว กินพาราเม็ดเดียวก็หาย ต่อมาก็เพิ่มเป็นสองเม็ด ตอนนี้ สามเม็ดแล้ว ยังไม่หายปวดหัวเลย ไม่กล้ากินมากเกินไป กลัวจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย ต่อไต ต่อตับ เห็นเคยอ่านว่า กินพารามาก ๆ ทำให้ตับอักเสบได้ แล้วจะทำอย่างไหรดี

วาน… คุณตู๋ แห่งบ้านรักษ์สุขภาพตอบหน่อยค่ะ

ก่อนอื่น ก็ขอสวัสดีทุกทั้ง ทั้งผู้อ่าน และผู้ชมผ่านออนไลน์นะค่ะ วันนี้ตู๋เดินทางมาเชียงใหม่ อากาศที่เปลี่ยนแปลง เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาวของทางเชียงใหม่ ก็ทำให้โรคภูมิแพ้ตู๋กำเริบทุกครั้งค่ะ ผู้ร่วมเดินทางบางท่านก็ปวดศีรษะมาก เพราะอากาศเปลี่ยนและร่างกายอ่อนเพลียจากการเดินทาง

เคล็ดไม่ลับในการดูแลสุขภาพง่าย ๆ เมื่อเราต้องเดินทางบ่อย ๆ และอาจทำให้มีอาการหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้ หรือปวดศีรษะได้ หากอาการไม่รุนแรงนักพอทนได้ อย่าทานยาเลยนะค่ะ คนที่รับประทานน้ำเอนไซม์บำบัดอยู่ให้ทานน้ำเอนไซม์ค่ะ เอนไซม์ช่วยได้ค่ะ ตู๋ใช้บ่อย ๆ เป็นทั้งภูมิแพ้ ทั้งโรคหอบ เดินมามาก ๆ หรืออากาศเปลี่ยนมักมีอาการ โดยเฉพาะถ้าเหนื่อยมาก ๆ เพลียมาก ๆ อดนอน ต้องทานเอนไซม์มาช่วยให้มีแรง แล้วรีบหาเวลาหนีไปพักผ่อนนอนให้มาก ๆ ตื่นมาก็จะหายค่ะ

ส่วนคนที่พอทำน้ำผักปั่นทานได้ ก็ดื่มน้ำผักปั่นบ่อย ๆ จะช่วยให้ฟื้นฟูพละกำลัง และกระตุ้นภูมิคุ้มกันของชีวิตได้ค่ะ แล้วก็หาเวลาไปนอนงีบ หรือนั่งสมาธิสัก 30 นาที รับรองอาการต่าง ๆ จะดีขึ้น เหมือนเราได้พักผ่อนค่ะ

แต่สำหรับอาการภูมิแพ้ที่น้ำมูกไหล และอาการปวดหัว ให้ใช้วิธีจิบน้ำผสมเอนไซม์ หรือน้ำสะอาดอุ่น ๆ อุณหภูมิห้อง บ่อย ๆ นะค่ะ จิบไปเยอะ ๆ ตลอดเวลาที่ทำได้ ถึงแม้จะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยหน่อยก็ช่วยได้นะค่ะ เพราะน้ำจะไปช่วยชะล้างเอาสารระคายเคือง หรือเจือจางเลือด ทำให้เลือดไม่ข้น การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น สมองสามารถได้รับออกซิเจน และสารอาหาร ส่วนเม็ดเลือดขาวก็ทำงานได้สะดวกขึ้น ทำให้อาการปวดหัวและน้ำมูกไหลลดลงตามลำดับ หรือถ้ามีเวลาก็แอบไปนอนหลับเลยค่ะ 15 – 30 นาที ก็สามารถช่วยได้มาก ๆ ค่ะ แต่อย่างหนึ่งที่เตือน ห้ามนะค่ะห้ามทานกาแฟ หรือของหวาน จะทำให้อาการต่าง ๆ เหล่านี้มากขึ้นค่ะ

เคล็ดลับง่าย ๆ แบบสไตส์บ้านรักษ์สุขภาพ สรุปอีกครั้งนะค่ะ

1. จิบเอนไซม์ผสมน้ำบ่อย ๆ ตามสะดวก

2. ทานน้ำผักปั่นทุกวัน ก่อนอาหาร หรืออย่างน้อยตอนเช้าทุกวัน

3. จิบน้ำสะอาดอุ่น ๆ บ่อย ๆ หรือทุก ๆ ชั่วโมง

4. พักผ่อนด้วยการงีบสัก 15 – 30 นาที หรือนั่งสมาธิ เพื่อฟื้นฟูร่างกาย

เพิ่มเติมอีกนิดนะค่ะ

หากมีชาสมุนไพร สามารถเลือกชาสมุนไพรที่มีประโยชน์ได้นะค่ะ

เช่น ชาคาโมมายด์ หรือชามินต์ สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ ชาเขียว หรือชาลาเวนเดอร์ สำหรับแก้เครียด แก้ปวดศีรษะ ลองเลือกทานกันได้นะค่ะ