ล้างพิษ เลิกบุหรี่

ผู้ที่สูบบุหรี่ อาจคิดว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะตัดใจเลิกสูบบุหรี่ แม้ว่าคุณจะมีจิตใจเข้มแข็งไม่มากพอ แต่คุณก็สามารถหาวิธีทางธรรมชาติมาช่วยได้ในทางอ้อม เช่น การลองจัดวันล้างพิษด้วยตนเองที่บ้านสัก 2 – 3 ครั้ง ในเวลา 2 เดือน ครั้งละ 3 -7 วัน ถ้าคุณทำสำเร็จ คุณก็มีโอกาสที่จะเลิกบุหรี่ได้เช่นกันค่า

บุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่งกาย ไม่ได้เพียงแต่ทำให้คุณเป็นแค่โรคถุงลมโป่งพองเท่านั้น แต่คุณอาจเสียชีวิตเพราะหลอดเลือดในสมองแตกได้เนื่องจากสารพิษในบุหรี่นั้นเอง

การล้างพิษ เพื่อสุขภาพ และช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ได้นั้น คุณควรสนใจผักและผลไม้ที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) สูง ซึ่งจะช่วยทำลายพิษของอนุมูลอิสระได้ เช่น มะเขือเทศ พริก องุ่น และส้ม ควรงดเสื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง แม้ออกจากโปรแกรมล้างพิษแล้วก็ควรที่จะลดปริมาณเนื้อสัตว์อื่น ๆ ด้วย ปลากินได้บ้าง ส่วนอาหารทะเลนั้นนาน ๆ ครั้ง

กินน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ หรือน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ ได้ทุกวันในระหว่างล้างพิษ เพื่อให้วิตามินอี ช่วยกำจัดสารพิษต่าง ๆ ในร่างกาย

ระหว่างล้างพิษ ถ้ารู้สึกเปรี้ยวปากอยากสูบบุหรี่ ให้เคี้ยวเมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทอง แทนขนมหวาน นอกจากอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

อ้างอิง

น้ำมันงา

การล้างพิษหรือแม้แต่การควบคุมน้ำหนัก คุณยังจำเป็นต้องให้ร่างกายได้รับน้ำมันบ้าง อย่าเชื่อผิด ๆ ตามคำกล่าวที่ว่าต้องงดของมัน ๆ ทั้งปวง เพระจะทำให้อ้วน

ของมัน ๆ ที่ควรงดนั้นหมายถึง การกินเนื้อสัตว์ที่ติดมันมากเกินไป ควรงดกินหนังสัตว์ทอด งดของที่ทอดในน้ำมันมาก ๆ หรือทอดในน้ำมันเก่า ๆ งดของหวาน ๆ มัน ๆ ที่อุดมไปด้วยแป้ง ครีม และน้ำตาล

แต่ถึงอย่างไร ร่างกายก็ยังต้องการไขมัน เพื่อใช้ในการดูดซึมวิตามินบางชนิด แต่ว่าต้องการในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

น้ำมันงานั้นมีกรดไลโนเลอิก ทริปโตฟาน นอกจากนี้ยังอุดมด้วยเหล็ก ไอโอดีน แคลเซียม วิตามิน บี1 บี2 และวิตามินเอ และมีสารแอนติออกซิแดนต์ที่ต้านทานความเป็นกรดได้สูง

ประโยชน์ที่จะได้จากน้ำมันงา จึงส่งผลดีต่อผิวพรรณที่ชุ่มชื้น ลำไส้จะได้รับการกระตุ้นและมีการหล่อลื่นที่ดี อาการปวดเมื่อยและอาการท้องผูกก็จะถูกบำบัดรักษาให้หายไปได้ในที่สุด

น้ำมันมะกอก

ใช้น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ คลุกกับผักสด กินเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นในช่วงล้างพิษเพื่อทำความสะอาดลำไส้ น้ำมันมะกอกจะช่วยกระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งเอนไซม์ และกระตุ้นการขับน้ำดีออกมา