พอกันที พุงป่อง ::
เคยเป็นบ้างไหมว่า แม้เราจะลดน้ำหนักสักแค่ไหน หน้าท้องของเราก็ยังป่องไม่เรียบตึงเช้งกะเด๊ะซะที คุณควรรู้ไว้ว่าสาเหตุของพุงป่องไม่ใช่จากการรับประทานเพียงอย่างเดียว และคนพุงป่องก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนด้วย แต่อาจเป็นเพียงอาการบวมน้ำเท่านั้น ลองเรียนรู้สักนิดเพื่อหาทางกำจัดพุงป่องๆ แบบถาวรกันดีกว่า
1. การแพ้อาหาร
บางครั้งอาการท้องบวมอาจเกิดจากอาการระคายเคืองหรือการติดเชื้อของระบบย่อยอาหารในช่องท้อง หรืออาจรวมถึงการรับประทานยาบางชนิดที่ทำให้บวมน้ำและยังรวมไปถึงการมีรอบเดือนด้วย แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าหน้าท้องของคุณบวมขึ้นผิดปกติหลังทานอาหารบางชนิด ให้สันนิษฐานได้ว่าคุณน่าจะมีอาการแพ้อาหารเข้าให้แล้ว จากสถิติพบว่าอาหารจำพวกแป้งและนมมีโอกาสทำให้เกิดอาการแพ้และบวมมากที่สุด
2.อาหารลดน้ำหนัก

คนที่ชอบหวังพึ่งอาหารลดน้ำหนักจำพวกโลว์-แฟ้ต หรือแฟ้ต-ฟรีมักจะมีปัญหาพุงป่อง เนื่องจากคุณจะคิดว่ามันเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ จึงสามารถกินมากกว่าปกติ อาหารพวกนี้อาจมีพลังงานน้อยกว่าปกติ แต่มันก็ไม่ได้น้อยขนาดนั้น ทางที่ดีหันมารับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นจะดีกว่า รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย อาทิ น้ำมะนาว น้ำส้มสายชูสกัดจากแอ๊ปเปิ้ล หรือผักสดต่างๆ 
3.กินช้าๆ แต่บ่อยๆ

เลิกนิสัยรีบกินรีบไปซะที ค่อยๆ เคี้ยวอาหารช้า ๆ เพื่อให้ประสาทรับรู้ของเราค่อยๆ รู้สึกอิ่ม และในแต่ละมื้ออย่ากินให้เยอะจนอิ่มแน่นท้อง คุณควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ แต่อย่ากินขนมจุบจิบจำพวกขนมนมเนยต่าง ๆ เลือกกินผลไม้หรือธัญพืช เมื่อหิวระหว่างมื้อจะดีกว่า
4.ขจัดสารพิษ

แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และนิโคตินในบุหรี่มีผลร้ายต่อระบบเผาผลาญอาหารของร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายบวมน้ำและยังก่อให้เกิดเซลลูไลท์อีกด้วย ดังนั้นเมื่อรู้เหตุดังนี้แล้วก็แค่ลดละเลิกการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีนต่าง ๆ และเลิกสูบบุหรี่ไปซะด้วยเลยในเวลาเดียวกัน

5.หัดกินสักนิด

ในกระเพาะของเราจะมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร แต่บางครั้งแบคทีเรียเหล่านี้ก็อาจถูกกำจัดไปจากสภาวะต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยหรือการรับประทานอาหารบางชนิด แนะนำให้คุณรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นประจำเพื่อปรับสมดุลแบคทีเรียกลุ่มที่เป็นประโยชน์ จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้หน้าท้องของคุณบวมน้อยลงด้วย
6.ดื่มน้ำให้มาก

น้ำเป็นเสมือนขุมทรัพย์แห่งความงามจริงๆ รวมไปถึงอาการบวมน้ำนี้ด้วยคุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน แต่วิธีการดื่มนั้นอย่าดื่มหมดแก้วในคราวเดียวควรจิบน้ำบ่อยๆ [...]

สุขใจกับการนอนฟังเสียงคลื่น จนลืมกลัวแสงแดดที่ไม่เพียงแต่ทำลายผิวโดยตรง แต่ยังอันตรายต่อระบบภายในร่างกาย เพราะเมื่อความร้อนภายในร่างกายเราสูงขึ้น ต่อมเหงื่อจะทำงานมากกว่าปกติ ศูนย์ควบคุมความร้อนในสมองจึงสั่งกายให้ต่อมเหงื่อขับเหงื่อเพิ่มขึ้น หลอดเลือดที่ผิวหนังจะขยายตัวเพื่อระบายความร้อน และเมื่อร่างกายสูญเสียเกลือแร่ไม่กับเหงื่อมากเกินไป อาการเพลียแดดหรือลมแดดก็อาจเกิดขึ้นกับคุณได้
 
วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือ

การดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนออกแดด โดยดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ แม้จะไม่กระหายน้ำก็ตาม
หรืออาจจะใช้กระป๋องฉีดน้้ำฉีดพรมตาใบหน้าและตามแขนขา เพื่อรักษาระดับอุณหภูมิให้กับร่างกาย
อาการลมแดดต่างจากเพลียแดดตรงที่ไม่มีเหงื่อออก ส่วนอาการอื่น ๆ คล้ายกันคือ ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อย ๆ กระหายน้ำ เวียนศรีษะ คลื่นไส้ อาเจียน หายใจถี่เร็ว 
การดื่มเกลือแร่มาก ๆ อย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้ เนื่องจากความเข้มข้นของเกลือแร่นอกเซลล์จะลดลงทันที ขณะที่ภายในเซลล์ยังมีความเข้มข้นอยู่ ทำให้น้ำซึมผ่านเซลล์มากขึ้น เซลล์สมองจึงอาจจะบวมน้ำ ทำให้เวียนศรีษะ
แม้การนอนให้ลมโกรกจะช่วยคลายความเย็นได้ แต่ความร้อนจากแดดก็ทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง และความร้อนที่สะสมอยู่ภายในก็จะทำให้เวียนศรีษะหรือเป็นไข้แดดได้
เด็ก ผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ที่ต้องกินยาควบคุมความดัน รวมทั้งคนอ้วน ล้วนมีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติ 
อากาศร้อนจัดมีผลต่ออารมณ์ หงุดหงิด และหดหู่ง่าย การเดินเล่นช่วงแดดร่มลมตก และการนอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอช่วยคุณได้
ผิวแสบร้อนจากแดด แอสไพรินจะช่วยลดอาการเจ็บปวดได้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงแดดในวันต่อไป
หากอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มสูงขึ้นผิดปกติเกิน 40 องศาเซลเซียส ถือเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องให้การรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะมีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้มากถึง 70% 
หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ [...]