<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Healthy - Look 4 Thailand &#187; บุหรี่</title>
	<atom:link href="http://www.look4thailand.com/healthy/tag/%e0%b8%9a%e0%b8%b8%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b9%88/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.look4thailand.com/healthy</link>
	<description>Look for Wellness of Secret of Life (Body, Mind, Spirit)</description>
	<lastBuildDate>Mon, 07 Mar 2011 11:17:22 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.4</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>ล้างพิษ เลิกบุหรี่</title>
		<link>http://www.look4thailand.com/healthy/news-and-activity/%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b8%a9-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%9a%e0%b8%b8%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b9%88/</link>
		<comments>http://www.look4thailand.com/healthy/news-and-activity/%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b8%a9-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%9a%e0%b8%b8%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b9%88/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 13 Jun 2009 23:23:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Health News]]></category>
		<category><![CDATA[การล้างพิษ]]></category>
		<category><![CDATA[น้ำมันงา]]></category>
		<category><![CDATA[น้ำมันมะกอก]]></category>
		<category><![CDATA[บุหรี่]]></category>
		<category><![CDATA[ล้างพิษ]]></category>
		<category><![CDATA[ล้างพิษเพื่อเลิกบุหรี]]></category>
		<category><![CDATA[เลิกบุหรี]]></category>
		<category><![CDATA[โปรแกรมล้างพิษ]]></category>
		<category><![CDATA[โรคถุงลมโป่งพอง]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.look4thailand.com/healthy/?p=1654</guid>
		<description><![CDATA[




ล้างพิษ เลิกบุหรี่

ผู้ที่สูบบุหรี่ อาจคิดว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะตัดใจเลิกสูบบุหรี่ แม้ว่าคุณจะมีจิตใจเข้มแข็งไม่มากพอ แต่คุณก็สามารถหาวิธีทางธรรมชาติมาช่วยได้ในทางอ้อม เช่น การลองจัดวันล้างพิษด้วยตนเองที่บ้านสัก 2 &#8211; 3 ครั้ง ในเวลา 2 เดือน ครั้งละ 3 -7 วัน ถ้าคุณทำสำเร็จ คุณก็มีโอกาสที่จะเลิกบุหรี่ได้เช่นกันค่า
บุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่งกาย ไม่ได้เพียงแต่ทำให้คุณเป็นแค่โรคถุงลมโป่งพองเท่านั้น แต่คุณอาจเสียชีวิตเพราะหลอดเลือดในสมองแตกได้เนื่องจากสารพิษในบุหรี่นั้นเอง
การล้างพิษ เพื่อสุขภาพ และช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ได้นั้น คุณควรสนใจผักและผลไม้ที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) สูง ซึ่งจะช่วยทำลายพิษของอนุมูลอิสระได้ เช่น มะเขือเทศ พริก องุ่น และส้ม ควรงดเสื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง แม้ออกจากโปรแกรมล้างพิษแล้วก็ควรที่จะลดปริมาณเนื้อสัตว์อื่น ๆ ด้วย ปลากินได้บ้าง ส่วนอาหารทะเลนั้นนาน ๆ ครั้ง
กินน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ หรือน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ ได้ทุกวันในระหว่างล้างพิษ เพื่อให้วิตามินอี ช่วยกำจัดสารพิษต่าง ๆ ในร่างกาย
ระหว่างล้างพิษ ถ้ารู้สึกเปรี้ยวปากอยากสูบบุหรี่ ให้เคี้ยวเมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทอง แทนขนมหวาน นอกจากอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
อ้างอิง [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.look4thailand.com/healthy/news-and-activity/%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b8%a9-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%9a%e0%b8%b8%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b9%88/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tobacco Health Waring</title>
		<link>http://www.look4thailand.com/healthy/news-and-activity/tobacco-health-waring/</link>
		<comments>http://www.look4thailand.com/healthy/news-and-activity/tobacco-health-waring/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 May 2009 11:43:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Health News]]></category>
		<category><![CDATA[tabacco]]></category>
		<category><![CDATA[tabacco health warning]]></category>
		<category><![CDATA[บุหรี่]]></category>
		<category><![CDATA[ยาสูบ]]></category>
		<category><![CDATA[สูบบุหรี่]]></category>
		<category><![CDATA[องค์การอนามัยโลก]]></category>
		<category><![CDATA[อันตรายจากบุหรี่]]></category>
		<category><![CDATA[เลิกบุหรี่]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.look4thailand.com/healthy/?p=1240</guid>
		<description><![CDATA[




Tobacco Health Warning หรือแปลตามตรง คือ &#8220;เตือนภัยจากยาสูบต่อสุขภาพ&#8221; คือ ประเด็นที่องค์การอนามัยโลกกำหนดให้ทั่วโลกรณรงค์ในปีนี้ 
ด้วยงานวิจัยพบว่า ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ยังไม่รู้ถึงอันตรายหรือความเสี่ยงที่แท้จริงจากการสูบบุหรี่
คนสูบบุหรี่เป็นสิ่งไม่ดี ตั้งแต่อ้อนแต่ออก จากพ่อแม่และครูสั่งสอน แต่จริง ๆ แล้วไม่รู้ว่ามันไม่ดีอย่างไรเพียงไร
สถิติพบว่าคนสูบบุหรี่ที่สูบต่อไปเรื่อย ๆ โดยไม่เลิก 1 ใน 3 ถึง 1 ใน 2 จะป่วยและเสียชีวิตก่อนเวลาด้วยโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่
จึงต้องมีการรณรงค์ให้ความรู้ ถึงพิษภัยที่แท้จริงของการสูบบุหรี่ และพิษภัยของควันบุหรี่
การเตือนภัยจากบุหรี่จึงต้องทำด้วยวิธีที่หลากหลาย และต่อเนื่อง ตั้งแต่การเรียนการสอนในหลักสูตรของโรงเรียน การพิมพ์คำเตือนบนซองบุหรี่ สื่อต่าง ๆ ทั้งหนังสือพิมพ์ วิทยุ โทรทัศน์ 
เป้าหมายขององค์การอนามัยโลก จึงไม่ใช่ขอให้รณรงค์ไม่สูบบุหรี่เฉพาะในวันนี้เท่านั้น แต่ขอให้รณรงค์ทั้งปี โดยแต่ละประเทศควรคำนึงว่าจะทำอย่างไหน ให้ &#8220;การเตือนภัยจากยาสูบต่อสุขภาพ&#8221; มีผลหรือประสิทธิภาพที่สุด และทั่วถึงที่สุด
สำหรับภาคีของ สสส. นอกจากการมีส่วนร่วมในการเตือนถึงอันตรายของการสูบบุหรี่แล้ว การคุ้มครองคนใกล้ชิด เพื่อร่วมงาน สังคมใกล้ตัวจากการได้รับควันบุหรี่มือสูง โดยการดูแลที่สาธารณะให้ปลอดบุหรี่ เป็นสิ่งที่ทุกคนควรช่วยกัน 
จริง ๆ แล้ว คนสูบบุหรี่ส่วนใหญ่อยากเลิกอยู่แล้ว เราต้องช่วยให้เขาเลิกได้ง่ายขึ้น โดยการส่งสัญญาณว่า การสูบบุหรี่ในที่ทำงาน ในที่สาธารณะเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ควันบุหรี่จะส่งผลร้ายต่อคนใกล้ชิด [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.look4thailand.com/healthy/news-and-activity/tobacco-health-waring/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>พอกันที พุงป่อง</title>
		<link>http://www.look4thailand.com/healthy/health-reviews/%e0%b8%9e%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5-%e0%b8%9e%e0%b8%b8%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87/</link>
		<comments>http://www.look4thailand.com/healthy/health-reviews/%e0%b8%9e%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5-%e0%b8%9e%e0%b8%b8%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 May 2009 23:14:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Health Reviews]]></category>
		<category><![CDATA[กรดในกระเพาะ]]></category>
		<category><![CDATA[กล้ามเนื้อหัวใจ]]></category>
		<category><![CDATA[กินจุบจิบ]]></category>
		<category><![CDATA[ดื่มน้ำ]]></category>
		<category><![CDATA[นวดกระชับหน้าท้อง]]></category>
		<category><![CDATA[นิโคติน]]></category>
		<category><![CDATA[บริหาร]]></category>
		<category><![CDATA[บุหรี่]]></category>
		<category><![CDATA[พุงป่อง]]></category>
		<category><![CDATA[สารพิษ]]></category>
		<category><![CDATA[อาหารลดน้ำหนัก]]></category>
		<category><![CDATA[แพ้อาหาร]]></category>
		<category><![CDATA[แอลกอฮอล์]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.look4thailand.com/healthy/?p=1224</guid>
		<description><![CDATA[





พอกันที พุงป่อง ::
เคยเป็นบ้างไหมว่า แม้เราจะลดน้ำหนักสักแค่ไหน หน้าท้องของเราก็ยังป่องไม่เรียบตึงเช้งกะเด๊ะซะที คุณควรรู้ไว้ว่าสาเหตุของพุงป่องไม่ใช่จากการรับประทานเพียงอย่างเดียว และคนพุงป่องก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนด้วย แต่อาจเป็นเพียงอาการบวมน้ำเท่านั้น ลองเรียนรู้สักนิดเพื่อหาทางกำจัดพุงป่องๆ แบบถาวรกันดีกว่า
1. การแพ้อาหาร
บางครั้งอาการท้องบวมอาจเกิดจากอาการระคายเคืองหรือการติดเชื้อของระบบย่อยอาหารในช่องท้อง หรืออาจรวมถึงการรับประทานยาบางชนิดที่ทำให้บวมน้ำและยังรวมไปถึงการมีรอบเดือนด้วย แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าหน้าท้องของคุณบวมขึ้นผิดปกติหลังทานอาหารบางชนิด ให้สันนิษฐานได้ว่าคุณน่าจะมีอาการแพ้อาหารเข้าให้แล้ว จากสถิติพบว่าอาหารจำพวกแป้งและนมมีโอกาสทำให้เกิดอาการแพ้และบวมมากที่สุด
2.อาหารลดน้ำหนัก

คนที่ชอบหวังพึ่งอาหารลดน้ำหนักจำพวกโลว์-แฟ้ต หรือแฟ้ต-ฟรีมักจะมีปัญหาพุงป่อง เนื่องจากคุณจะคิดว่ามันเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ จึงสามารถกินมากกว่าปกติ อาหารพวกนี้อาจมีพลังงานน้อยกว่าปกติ แต่มันก็ไม่ได้น้อยขนาดนั้น ทางที่ดีหันมารับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นจะดีกว่า รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย อาทิ น้ำมะนาว น้ำส้มสายชูสกัดจากแอ๊ปเปิ้ล หรือผักสดต่างๆ 
3.กินช้าๆ แต่บ่อยๆ

เลิกนิสัยรีบกินรีบไปซะที ค่อยๆ เคี้ยวอาหารช้า ๆ เพื่อให้ประสาทรับรู้ของเราค่อยๆ รู้สึกอิ่ม และในแต่ละมื้ออย่ากินให้เยอะจนอิ่มแน่นท้อง คุณควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ แต่อย่ากินขนมจุบจิบจำพวกขนมนมเนยต่าง ๆ เลือกกินผลไม้หรือธัญพืช เมื่อหิวระหว่างมื้อจะดีกว่า
4.ขจัดสารพิษ

แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และนิโคตินในบุหรี่มีผลร้ายต่อระบบเผาผลาญอาหารของร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายบวมน้ำและยังก่อให้เกิดเซลลูไลท์อีกด้วย ดังนั้นเมื่อรู้เหตุดังนี้แล้วก็แค่ลดละเลิกการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีนต่าง ๆ และเลิกสูบบุหรี่ไปซะด้วยเลยในเวลาเดียวกัน

5.หัดกินสักนิด

ในกระเพาะของเราจะมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร แต่บางครั้งแบคทีเรียเหล่านี้ก็อาจถูกกำจัดไปจากสภาวะต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยหรือการรับประทานอาหารบางชนิด แนะนำให้คุณรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นประจำเพื่อปรับสมดุลแบคทีเรียกลุ่มที่เป็นประโยชน์ จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้หน้าท้องของคุณบวมน้อยลงด้วย
6.ดื่มน้ำให้มาก

น้ำเป็นเสมือนขุมทรัพย์แห่งความงามจริงๆ รวมไปถึงอาการบวมน้ำนี้ด้วยคุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน แต่วิธีการดื่มนั้นอย่าดื่มหมดแก้วในคราวเดียวควรจิบน้ำบ่อยๆ [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.look4thailand.com/healthy/health-reviews/%e0%b8%9e%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5-%e0%b8%9e%e0%b8%b8%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

