Posts Tagged ‘สูบบุหรี่’

คนแบบไหนที่มะเร็งชอบ

คนแบบไหนที่มะเร็งชอบ
ลองดูกันซิว่า มะเร็งชอบคนแบบไหน

คนแพ้อะไรง่ายๆ นักวิจัยสหรัฐได้สำรวจพบว่าเกือบ 4 หมึ่นคนที่แพ้ยาหรือสารเคมีง่าย จะมีโอกาสเป็นมะเร็งได้ง่ายกว่าคนที่ไม่แพ้อะไรเลย
คนนอนดึก การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งที่ก่อให้เกิดมะเร็ง เพราะเซลล์มะเร็งที่ผิดปกติและเกิดขึ้นกะทันหันจะเจริญเติบโตได้ดีในช่วงกลางคืน จึงทำให้คนนอนดึกค่อนข้างเสี่ยงกับมะเร็ง
คนอ้วน ข้อมูลของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียระบุว่าผู้หญิงอ้วนมีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ มากกว่าผู้หญิงรูปร่างปกติ 2 เท่า และผู้หญิงอ้วนเป็นมะเร็งเต้านมสูงกว่าผู้หญิงปกติ 4-6 เท่า
คนขาดวิตามิน คนที่มีวิตามินน้อยมีโอกาสเป็นมะเร็งสูง เช่นคนที่ขาดวิตามินเอ เสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะ 3.5 เท่า คนขาดวิตามินซี มีโอกาสเป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งต่อมหมวกไต มากถึง 2 เท่า คนขาดวิตามินอี มีโอกาสเป็นมะเร็งผิวหนัง มะเร็งกระเพาะ มะเร็งช่องปาก
คนที่มีคอเรสเตอรอลต่ำเกินไป คอเรสเตอรอลเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ หากมีมากไปก็ก่อให้เกิดโรคหัวใจ ชาวอังกฤษพบว่า หากคอเรสเตอรอลต่ำเกินไปมีโอการเสี่ยงก่อให้เกิดมะเร็งได้ ดังนั้นจึงความควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสมและสมดุลกับร่างกาย
คนที่ดื่มชาร้อนเข้มข้นบ่อยๆ คนที่ดื่มชาอุณภูมิ 80 องศาเซลเซียสขึ้นไป มีโอกาสเป็นมะเร็งหลอดอาหาร เพราะสารเทนนินในใบชา จะไปทำลายเนื้อเยื่อในหลอดอาหาร กระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิดปกติ
คนเป็นความดันโลหิตสูง แม้จะพูดไม่ได้ว่า ความดันโลหิตสูงเป็นเหตุให้เป็นมะเร็ง แต่ทั้ง 2 โรคมีอะไรที่เหมือนๆกัน คืออ้วน ติดสุรา รับประทานอาหารเค็มจัด ซึ่งแต่ละอันล้วนแต่เป็นสิ่งที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งนั่นเอง
คนอั้นปัสสาวะ ในน้ำปัสสาวะมีสารชนิดหนึ่งก่อให้้เกิดมะเร็ง ทำลายเนื้อเยื่อกระเพาะปัสสาวะ [...]

Tobacco Health Waring

Tobacco Health Warning หรือแปลตามตรง คือ “เตือนภัยจากยาสูบต่อสุขภาพ” คือ ประเด็นที่องค์การอนามัยโลกกำหนดให้ทั่วโลกรณรงค์ในปีนี้ 
ด้วยงานวิจัยพบว่า ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ยังไม่รู้ถึงอันตรายหรือความเสี่ยงที่แท้จริงจากการสูบบุหรี่
คนสูบบุหรี่เป็นสิ่งไม่ดี ตั้งแต่อ้อนแต่ออก จากพ่อแม่และครูสั่งสอน แต่จริง ๆ แล้วไม่รู้ว่ามันไม่ดีอย่างไรเพียงไร
สถิติพบว่าคนสูบบุหรี่ที่สูบต่อไปเรื่อย ๆ โดยไม่เลิก 1 ใน 3 ถึง 1 ใน 2 จะป่วยและเสียชีวิตก่อนเวลาด้วยโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่
จึงต้องมีการรณรงค์ให้ความรู้ ถึงพิษภัยที่แท้จริงของการสูบบุหรี่ และพิษภัยของควันบุหรี่
การเตือนภัยจากบุหรี่จึงต้องทำด้วยวิธีที่หลากหลาย และต่อเนื่อง ตั้งแต่การเรียนการสอนในหลักสูตรของโรงเรียน การพิมพ์คำเตือนบนซองบุหรี่ สื่อต่าง ๆ ทั้งหนังสือพิมพ์ วิทยุ โทรทัศน์ 
เป้าหมายขององค์การอนามัยโลก จึงไม่ใช่ขอให้รณรงค์ไม่สูบบุหรี่เฉพาะในวันนี้เท่านั้น แต่ขอให้รณรงค์ทั้งปี โดยแต่ละประเทศควรคำนึงว่าจะทำอย่างไหน ให้ “การเตือนภัยจากยาสูบต่อสุขภาพ” มีผลหรือประสิทธิภาพที่สุด และทั่วถึงที่สุด
สำหรับภาคีของ สสส. นอกจากการมีส่วนร่วมในการเตือนถึงอันตรายของการสูบบุหรี่แล้ว การคุ้มครองคนใกล้ชิด เพื่อร่วมงาน สังคมใกล้ตัวจากการได้รับควันบุหรี่มือสูง โดยการดูแลที่สาธารณะให้ปลอดบุหรี่ เป็นสิ่งที่ทุกคนควรช่วยกัน 
จริง ๆ แล้ว คนสูบบุหรี่ส่วนใหญ่อยากเลิกอยู่แล้ว เราต้องช่วยให้เขาเลิกได้ง่ายขึ้น โดยการส่งสัญญาณว่า การสูบบุหรี่ในที่ทำงาน ในที่สาธารณะเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ควันบุหรี่จะส่งผลร้ายต่อคนใกล้ชิด [...]

เคล็ดลับง่าย ๆ ในการช่วยคุณเลิกบุหรี่

เคล็ดลับง่าย ๆ ในการช่วยคุณเลิกบุหรี่

ขอกำลังใจจากคนรอบข้าง บอกพวกเขาให้ทราบถึงความตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่ เพราะกำลังใจจากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณมีความพยายามที่จะเลิกบุหรี่ให้ได้
ใช้เวลากับคนที่คุณรักแทนการสูบบุหรี่ ควรใช้เวลาเหล่านั้น สอนการบ้านลูก โทรคุยกับเพื่อน กับคนรัก ชวนภรรยาหรือลูกไปเดินเล่น หรือปลูกต้นไม้
เลิกเพื่อเป็นรางวัลให้กับคนที่เรารัก เช่น ลูกสอบได้เกรด 4 หรือภรรยาทำงานดีจนได้เลื่อนขั้น รับรองปลื้่มกว่าให้ของขวัญราคาแพง ๆ อีก
ใช้วันสำคัญของครอบครัวเป็นวันเริ่มต้น วันเกิดลูก วันครบรอบแต่งงาน หรือวันเกิดแฟนใช้ได้ทั้งนั้น แต่ไม่ควรกำหนดวันที่ห่างไกลเกินไป เพราะคุณอาจหมดไฟเสียก่อน
หาแนวร่วมในการเลิกสูบบุหรี่ ชักชวนเพื่อน ๆ ที่ติดบุหรี่ มารวมกลุ่มกันทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อเลิกบุหรี่
นำเงินที่ใช้เป็นค่าบุหรี่มาหยอดใส่กระปุกไว้ แล้วตกลงกันในครอบครัวว่าสิ้นปีจะนำเงินก้อนนี้ไปเที่ยวที่ไหนด้วยกันดี
ชักชวนเพื่อน ๆ ให้ลุกจากโต๊ะอาหารทันที ที่กินเสร็จและแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร ช่วยลดความยากบุหรี่ ทั้งยังช่วยให้ปากและลมหายใจสดชื่น 
พาครอบครัวไปออกกำลังกาย นอกจากจะสร้างสุขภาพที่ดีให้กับสมาชิกในครอบครัวแล้ว คุณเองก็จะสุขภาพดีด้วย 
ทิ้งบุหรี่ ไฟแช็ก ที่เขี่ยบุหรี่ออกจากโต๊ะให้หมด แล้วนำกรอบรูปสวย ๆ มาใส่รูปครอบครัวแทน ทำให้มีกำลังใจทำงานขึ้นอีกเยอะ

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก สสส. หากคุณต้องการเ ลิกบุหรี่ โทร 1600 สายด่วนในการให้คำปรึกษาด้านการเลิกสูบบุหรี่