ป้องกันหวัด ไข้หวัดใหญ่ด้วยธรรมชาติวิธี

หน้าฝนเป็นหน้าระบาดของหวัดและไข้หวัด ปีนี้เป็นที่ฮือฮาว่ามีไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดด้วด้วย จึงมีการประโคมข่าวกันยกใหญ่ทั้งสื่อนอก สื่อใน มีการปิดโรงเรียนหลายโรงเพื่อป้องกันการติดเชื้อในเด็ก แต่ปิดไปไข้หวัดก็ระบาดไปอย่างที่รู้ ๆ กัน ที่จริงไข้หวัดใหญ่ 2009 นั้นอาการไม่รุนแรงเลยแถมอัตราการตายต่ำกว่าไข้หวัดใหญ่ที่ระบาด ๆ กันแต่ไม่เป็นข่าวเสียอีก ดังนั้นจึงไม่น่าจะตื่นตระหนกตามเนื้อข่าวแต่ประการใด แต่คนฉลาดย่อมไม่งอมืองอเท้ารับกับการระบาด แล้วจะทำอย่างไรดี
แน่นอนต่อไปก็คงจะต้องมีการผลิตวัคซีนป้องกัน และคงจะมีการรณรงค์ฉีดกันยกใหญ่ ซึ่งโดยความเป็นจริงนั้น การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ จะสามารถป้องกันโรคได้ประมาณ 60 % เท่านั้น ซึ่งนั่นหมายความว่า ถึงจะฉีดวัคซีนก็อาจจะติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้อยู่ดี
ความเป็นจริงเกี่ยวกับไข้หวัดใหญ่คือ เวลามันระบาด มีบางคนเป็น บางคนไม่เป็น บางคนที่เป็นมีอาการไม่รุนแรงนัก แต่บางคนก็มีอาการถึงแก่ชีวิต โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงคือ เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี หญิงตั้งครรภ์ คนแก่ และคนที่มีโรคเรื้อรังประจำตัว คน 4 กลุ่มนี้สมควรจะได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ
อย่างไรก็ตามเป็นที่ยอมรับกันว่า หากใครมีภูมิต้านทานที่ดี จะมีอัตราเสี่ยงต่อการติดเชื้อหวัดและไข้หวัด รวมทั้งไข้หวัดใหญ่น้อยกว่า และถึงเป็นก็มีอาการไม่รุนแรง เป็นอยู่ไม่กี่วัน ดังนั้น ทำไมจึงไม่ปรับภูมิต้านทานของเราให้แข็งแกร่งขึ้นตั้งแต่วันนี้ เพื่อรับมือกับการระบาดของเชื้อไวรัสเหล่านี้
การเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ต้องอาศัยวิธีการทางธรรมชาติ และต้องเริ่มต้นทำด้วยตนเองดังนี้คือ
1. อาหารในชีวิตประจำวัน ต้องกินข้าวกล้องหรือธัญพืชที่ไม่ขัดขาวทุกมื้อ ต้องกินผักสดและผลไม้สดให้มากพอ [...]