สุขภาพไม่ดี มีสัญญาณเตือนอย่างไร
สุขภาพไม่ดี มิได้หมายถึง ยามที่เราเจ็บไข้ได้สบาย แต่เมื่อสุขภาพเริ่มทรุดโทรมก็จะแสดงออกมาในหลากหลายรูปแบบที่เราอาจคิดไม่ถึงว่าเป็นเพราะสุขภาพย่ำแย่แล้ว 16 ข้อ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนภัยให้เรารีบดูแลและแก้ไขให้เร็วพลัน
- นอนหลับยากบ่อย ๆ หรือต่อเนื่องกันหลายคืน (คนเป็นเบาหวานก็จะมีอกาารนอนไม่หลับกระสับกระส่ายเช่นกัน)
- ท้องเสียบ่อย ๆ หรือท้องผูกบ่อย ๆ ระบบขับถ่ายแปรปรวนผิดปกติ กินอะไรนิดหน่อยก็ท้องไม่ดี กินอาหารตามปกติแต่ตอนเช้าไม่ขับถ่าย ถ้ามีอาการอย่างนี้อย่าคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดา เพราะคุณอาจป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้ หรือโรคไตก็เป็นไปได้ทั้งนั้น
- โกรธง่าย หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย คิดมากจนกังวลฟุ้งซ่าน ระบบจิตประสาทมีปัญหาเพราะเกิดปัญหาขาดสารอาหารชนิดที่สมองต้องการ
- มีอาการตาเหลืองตัวเหลือง อาจเป็นโรคอันตรายหลายโรค เช่น โรคตับอักเสบ หรือดีซ๋าน ต้องรู้จักสังเกตและรีบไปพบแพทย์ มิเช่นนั้นอาจจะรักษาเยียวยามิทันกาล
- ผิวพรรณไม่ดี มีริ้วรอยง่าย ผิวดูหยาบกร้าน ไม่ผุดผ่อง เป็นยองใย เป็นกระหรือจุดด่างดำง่าย หรือผิวอักเสบ เป็นผดเป็นผื่นบ่อย ผมเสีย ผมร่วง ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง เช่น ขาดวิตามิน อี ขาดไบโอติน ผิวพรรณก็จะมีปัญหาง่าย
- ปวดศีรษะบ่อย ๆ บางทีถ้าคุณนอนไม่พอก็อาจจะมีอาการปวดศีรษะได้ แต่เมื่อมีอาการปวดศีรษะคราใดอย่าชะล่าใจ ควรสังเกตตัวเองด้วยว่าปวดบ่อยครั้งหรือไม่ มีอาการข้างเคียงอื่นใดอีก เช่น มีอาการหน้ามืดตาลายหรือไม่ อาเจียนด้วยหรือไม่ อาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยโรคร้ายที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้หลายโรค เช่น โรคเกี่ยวกับสมอง เป็นต้น ดังนั้นถ้ามีอาการปวดศีรษะก็ควรไปพบแพทย์ ดีกว่าหาซื้อยามารักษาตัวเองซึ่งอาจไม่ถูกกับโรคก็ได้
- หน้ามือวิงเวียนบ่อย ๆ
จนสังเกตุได้ อาการอย่างนี้อาจบ่งบอกถึงอาการเจ็บไข้ไม่สบายบางอย่าง และยังหมายถึงความที่มีสุขภาพย่ำแย่เพราะออกกำลังกายน้อยอีกด้วย
- เป็นเหน็บชา หรือเป็นตะคริวบ่อย ๆ หรือมีอารมณ์เกี้ยวกราด ก้าวร้าว เป้นไปได้ว่าขาดวิตามิน บี1 จึงควรกินเต้าหู้ กินรำข้าว ตับ และข้าวซ้อมมือเป็นประจำ
- มีอาการปวดตามหลัง ปวดเอว ปวดต้นคอมาก ๆ และปวดบ่อย อันอาจมีสาเหตุจากท่านั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง หรือหักโหมกับการทำงานจนกล้ามเนื้อล้า
- น้ำหนักเพิ่มหรือลดลงอย่างรวดเร็วผิดปกติ สัญญาณนี้อาจบอกถึงโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้ เช่น โรคต่อมไทรอยด์ โรคเกี่ยวกับไตหรือโรคมะเร็ง
- ถ้ามีอาการเบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยถึงโรคบางอย่าง เช่น โรคตับ โรควัณโรค เป็นต้น หรือกำลังจะนำไปสู่การเจ็บไข้ไม่สบายได้ เพราะร่างกายอ่อนแอและไม่มีภูมิต้านทาน
- ถ้ามีอาการเหนื่อยง่ายผิดปกติแสดงว่าสุขภาพไม่ดี เพราะออกกำลังกายน้อย และอาจนำไปสู่การป่วยเป็นโรคหัวใจ หรือโรคอื่น ๆ ได้ อีกหลายโรค อาการนี้จะหายไปได้ถ้าหมั่นออกกำลังกายให้ร่างกายและหัวใจแข็งแรง
- สีของปัสสาวะต้องรู้จักสังเกต ถ้าสีเหลืองจัดอาจเป็นไปได้ว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป หรืออาจเป็นสัญญาณบ่งบอกอาการของโรคดีซ่าน ถ้าสีเข้มจนคล้ายสีกาแฟอาจเป็นเพราะกินยาบางอย่างมากเกินไปหรือเป็นวัณโรค และถ้ากลิ่นปัสสาวะคล้ายน้ำตาลหมักอาจเป็นเพราะโรคเบาหวาน
- ระคายคอ ไอ เสียงแห้งบ่อย ๆ อาจมีปัญหาที่ระบบหายใจ อาจเป็นภูมิแพ้หรือกำลังจะเป็นไข้หวัด
- อาการอ่อนเพลียง่าย ไม่มีกำลังวังชา มือไม้สั่น อารมณ์ แปรปรวนง่าย อาจเป็นไปได้ว่าต่อมไทรอยด์ผิดปกติ
- ถ้าขี้หลงขี้ลืมบ่อย ๆ ความจำมีปัญหา อาจเป็นไปได้ว่า ระบบประสาทและสมองไม่ดี เพราะขาดสารอาหารบางอย่าง
โดยพฤกษ์ นิมิตพรอนันต์
Posted in 
Tags: 
