เคล็ดลับง่าย ๆ ในการช่วยคุณเลิกบุหรี่

1. ขอกำลังใจจากคนรอบข้าง บอกพวกเขาให้ทราบถึงความตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่ เพราะกำลังใจจากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณมีความพยายามที่จะเลิกบุหรี่ให้ได้
2. ใช้เวลากับคนที่คุณรักแทนการสูบบุหรี่ ควรใช้เวลาเหล่านั้น สอนการบ้านลูก โทรคุยกับเพื่อน กับคนรัก ชวนภรรยาหรือลูกไปเดินเล่น หรือปลูกต้นไม้
3. เลิกเพื่อเป็นรางวัลให้กับคนที่เรารัก เช่น ลูกสอบได้เกรด 4 หรือภรรยาทำงานดีจนได้เลื่อนขั้น รับรองปลื้่มกว่าให้ของขวัญราคาแพง ๆ อีก
4. ใช้วันสำคัญของครอบครัวเป็นวันเริ่มต้น วันเกิดลูก วันครบรอบแต่งงาน หรือวันเกิดแฟนใช้ได้ทั้งนั้น แต่ไม่ควรกำหนดวันที่ห่างไกลเกินไป เพราะคุณอาจหมดไฟเสียก่อน
5. หาแนวร่วมในการเลิกสูบบุหรี่ ชักชวนเพื่อน ๆ ที่ติดบุหรี่ มารวมกลุ่มกันทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อเลิกบุหรี่
6. นำเงินที่ใช้เป็นค่าบุหรี่มาหยอดใส่กระปุกไว้ แล้วตกลงกันในครอบครัวว่าสิ้นปีจะนำเงินก้อนนี้ไปเที่ยวที่ไหนด้วยกันดี
7. ชักชวนเพื่อน ๆ ให้ลุกจากโต๊ะอาหารทันที ที่กินเสร็จและแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร ช่วยลดความยากบุหรี่ ทั้งยังช่วยให้ปากและลมหายใจสดชื่น 
8. พาครอบครัวไปออกกำลังกาย นอกจากจะสร้างสุขภาพที่ดีให้กับสมาชิกในครอบครัวแล้ว คุณเองก็จะสุขภาพดีด้วย 
9. ทิ้งบุหรี่ ไฟแช็ก ที่เขี่ยบุหรี่ออกจากโต๊ะให้หมด แล้วนำกรอบรูปสวย ๆ มาใส่รูปครอบครัวแทน ทำให้มีกำลังใจทำงานขึ้นอีกเยอะ

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก สสส. หากคุณต้องการเ ลิกบุหรี่ โทร 1600 สายด่วนในการให้คำปรึกษาด้านการเลิกสูบบุหรี่